Navarin d'Épaule de Mouton au Thermomix

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 1 h 05
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
L'épaule de mouton mijotée aux légumes de printemps est un plat réconfortant idéal pour un repas en famille. Préparée façon Thermomix, la viande mijote longuement avec vin blanc et bouquet garni jusqu'à devenir fondante, tandis que carottes, navets, haricots verts, petits pois et oignons grelots apportent fraîcheur. Ce plat unique, se déguste chaud, parsemé de persil — parfait pour sublimer les légumes de saison lors d'un déjeuner dominical convivial.
Ingrédients
Viande
Légumes
Aromates et liquides
Assaisonnement et finition
Préparation
La base aromatique
Commencez par peler l'ail et l'oignon jaune ; coupez ce dernier en deux. Une fois les deux placés dans le bol, hachez-les en vitesse 5, puis raclez les parois à la spatule. L'huile d'olive rejoint ensuite le bol : retirez le gobelet doseur et laissez tourner en mode Varoma, vitesse 2.
Cuisson de la viande
La viande, coupée en gros dés, est ajoutée avec le vin blanc, le cube de bouillon, le bouquet garni ainsi que le sel et le poivre. Après avoir inversé le sens de rotation (flèche circulaire), lancez une cuisson de à 100°C en vitesse mélanger (cuillère).
Préparation des légumes
Pendant que la viande cuit : épluchez carottes et navets, puis émincez-les. Équeutez les haricots verts et coupez-les en tronçons, épluchez les oignons grelots, et préparez les petits pois.
Mijotage final
Une fois la sonnerie retentie, versez l'ensemble des légumes dans le bol avec 200 g d'eau. Laissez mijoter à 100°C, toujours en vitesse mélanger et sens de rotation inversé.
Service
Il ne reste qu'à servir chaud, parsemé de persil.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 614 kcal |
|---|---|
| Glucides | 31 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 31 g |
| Lipides | 35 g |
| dont saturés | 13 g |
| dont insaturés | 22 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 105 mg |
| Sodium | 455 mg |

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