Ingrédients
4 pers.
200
Riz basmati
1 boîte(s)
Thon au naturel
1
Poivron(s) rouge(s)
1
Concombre(s)
100 g
Tomate(s) cerise(s)
1
Oignon(s) rouge(s)
50 g
Petite(s) olive(s) noire(s) niçoise(s)
2
Œuf(s) dur(s)
2 c. à soupe
Câpres
Préparation
Préparation
10 min
Repos
1 h
Cuisson
-
1
Dans un grand saladier, mélanger le riz, le thon, le poivron, le concombre, les tomates, l'oignon, les olives et les câpres.
-
2
Ajouter les quartiers d'œufs durs délicatement pour ne pas les écraser.
-
3
Assaisonner avec une vinaigrette à base d'huile d'olive, de vinaigre, de moutarde, de sel et de poivre.
-
4
Réfrigérer pendant au moins 1 heure avant de servir pour laisser les saveurs se mélanger.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
48 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
24 g
Sodium
720 mg

