Tajine poulet, courgettes, lait de coco

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 5 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Cuillère en bois
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Faire revenir les blancs de poulet coupés en morceaux et les échalotes émincées.
Saupoudrer d'une cuillère à café de curry et d'une cuillère à café de cannelle.
Mélanger et ajouter le lait de coco.
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Laisser mijoter au moins 20 minutes.
Saler et poivrer.
Ajouter les courgettes coupées en dés et laisser encore cuire 10 minutes à feu doux.
Ajouter les amandes effilées au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 400 mg |
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