Plat principal

Tajine poulet, courgettes, lait de coco

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Par lily Publié le
Tajine poulet, courgettes, lait de coco
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
5 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

5 personnes
  • Set 3 poêles
  • Cuillère en bois
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Faire revenir les blancs de poulet coupés en morceaux et les échalotes émincées.

  2. Saupoudrer d'une cuillère à café de curry et d'une cuillère à café de cannelle.

  3. Mélanger et ajouter le lait de coco.

  1. Laisser mijoter au moins 20 minutes.

  2. Saler et poivrer.

  3. Ajouter les courgettes coupées en dés et laisser encore cuire 10 minutes à feu doux.

  4. Ajouter les amandes effilées au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides20 g
dont sucres8 g
Protéines35 g
Lipides25 g
dont saturés10 g
dont insaturés15 g
Fibres4 g
Cholestérol90 mg
Sodium400 mg

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