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Plat principal

Soupe de poulet au galanga et au lait de coco (Tom Kha Kai)

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Temps total 15 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de poulet au galanga et au lait de coco (Tom Kha Kai)

Ingrédients

4  personnes.
10 g Sucre
10 g Sel
400 g Blanc de poulet
100 g Champignon de Paris
25 g Galanga (sorte de gingembre)
25 g échalote
1 l Lait de coco
3 bâton Citronnelle coupés en tronçons
5 feuille Bergamote
6 cl Jus de citron vert
4 cl Poisson
2 Petit piment très finement coupés

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Planche à découper
1 Planche à découper
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Cuire les blancs de poulet dans de l’eau bouillante durant 12 mn. Les découper en petits morceaux.

  • 2

    Couper les champignons en grosses lamelles.

  • 3

    Couper le galanga en morceaux de 2 cm.

  • 4

    Emincer les échalotes.

  • 5

    Verser le lait de coco dans une casserole, ajouter la citronnelle, le galanga, l’échalote, et les feuilles de bergamote.

  • 6

    Porter à ébullition, ensuite réduire à feu moyen.

  • 7

    Ajouter le poulet, les champignons, le sel, le jus de citron, la sauce de poisson, le piment et le sucre.

  • 8

    Faire cuire doucement à couvert durant 5 mn.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 25 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 1200 mg




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