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Plat principal

Poulet Thai coco et champignons noirs

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poulet Thai coco et champignons noirs

Ingrédients

4  personnes.
Huile d'olive
3 Champignon noir séchés
4 Oignon
Curry ou Colombo
400 g Blanc de poulet
1 boîte Lait de coco spécial salé (50 cl)
Sauce soja
Nouilles chinoises

Ustensiles

Bol
1 Bol
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 35 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Coupez en fines lamelles le poulet puis faites le mariner 15 mn dans de la sauce soja (1/3 de verre environ).

  • 2

    Pendant ce temps, faites tremper les champignons noirs dans un bol d'eau tiède.

  • 3

    Coupez les oignons et faites les revenir à feu doux avec 1/2 verre d'huile d'olive puis coupez les champignons et incorporez-les aux oignons. Sortez-les du feu.

  • 4

    Faites revenir le poulet (feu moyen) sans gras, lorsqu'il est doré, recouvrez-le intégralement de curry puis ajoutez le mélange oignons champignons, laissez revenir 5 min et ajouter le lait de coco, laissez mijoter 20 min à feu très doux puis faite cuire les nouilles à l'eau.

  • 5

    Servez en disposant la préparation sur les nouilles disposées en cercle !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 11 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 820 mg




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