Plat principal

Tajine aux cinq épices

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Par lily Publié le
Tajine aux cinq épices
Total
3 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
3 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Pinceau
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. La recette est assez facile et se prépare dans une grande casserole à feu moyen.

  2. Faire très légèrement revenir les légumes et le poulet dans l'huile d'olive.

  3. Les laisser transpirer sans les dorer : remuer pendant 5 bonnes minutes pour les faire un peu travailler!

  1. Verser l'eau, les épices et le jus des deux citrons (vous pouvez mettre les peaux de citrons dans la casserole) : à nouveau remuer pour que tout soit bien imprégné.

  2. Ajouter les 2 cuillères de miel, les abricots et les amandes (garder une dizaine d'amandes pour la décoration du plat).

  3. Laisser mijoter tranquillement pendant 2 à 3 heures.

  4. Pendant la cuisson, vous pouvez goûter de temps à autre pour vérifier la tonalité de l'assaisonnement et corriger à l'aide d'une ou l'autre épice si nécessaire.

  5. Servir avec de la graine de couscous.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories580 kcal
Glucides52 g
dont sucres18 g
Protéines34 g
Lipides26 g
dont saturés8 g
dont insaturés18 g
Fibres12 g
Cholestérol85 mg
Sodium680 mg

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