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Plat principal

Cuisses de poulet sauce crémeuse épinards-champignons

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Temps total 1 h
Budget Moyen
Portions 5 Parts
Difficulté Facile
Cuisses de poulet sauce crémeuse épinards-champignons

Cuisses de poulet tendres mijotées dans une sauce crémeuse aux champignons et épinards, avec de la crème végétale de riz. Un plat réconfortant, savoureux et facile à préparer en semaine. Idéal pour un dîner en famille accompagné de riz ou de pâtes.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 5 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Cuisses de poulet, Champignons de Paris, Épinards frais

  • 🔥 Cuisson : Poêle à feu moyen

  • 📊 Nutrition : 420 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Moyen

  • 🌱 Régime : Sans gluten, Sans lactose


Ingrédients

5  Parts.

Le poulet :

3 hauts de cuisse de poulet
1 noix de beurre
1 filet d'huile d'olive
10 cl eau
thym
sel
poivre

La sauce :

500 gr champignons de Paris
250 gr épinards frais (ou surgelés)
40 cl crème végétale (ici de riz)
1 noix de beurre
1 filet d'huile d'olive
1 échalote
sel
poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min

    Préparer et faire revenir le poulet :

  • 1

    Commencez par retirer les os du poulet et coupez les morceaux en deux. Dans une grande poêle, faites chauffer le beurre avec un trait d'huile d'olive, puis saisissez bien le poulet 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Versez une pincée de sel, de poivre et du thym sur la viande, puis versez l'eau dans la poêle. Couvrez et laissez mijoter doucement pendant environ 45 minutes pour que le poulet soit bien cuit et tendre.

  • Préparer les champignons et l'échalote :

  • 1

    Pendant que le poulet cuit, commencez à préparer la sauce. Dans une deuxième poêle, faites fondre un peu de beurre avec de l'huile d'olive. Coupez les champignons en fines lamelles et versez-les dans la poêle. Laissez-les revenir pendant 5 à 10 minutes en remuant de temps en temps pour qu'ils dorent légèrement et libèrent leur saveur.

  • Ajouter les épinards et la crème :

  • 1

    Ajoutez l'échalote ciselée finement dans la poêle avec les champignons et laissez revenir le tout pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, versez les épinards frais (ou surgelés) et mélangez bien jusqu'à ce qu'ils se fanent. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre selon votre goût, puis versez délicatement la crème végétale dans la poêle. Laissez réduire cette sauce savoureuse pendant environ 10 minutes à feu moyen en remuant doucement.

  • Assembler et servir :

  • 1

    Une fois que le poulet est parfaitement cuit, sortez les morceaux de leur jus de cuisson et disposez-les délicatement dans la sauce crémeuse aux épinards et champignons. Mélangez légèrement pour que chaque morceau de poulet soit bien enrobé de sauce. Versez le tout dans un plat de service et c'est prêt à déguster ! Accompagnez le poulet de riz, de pâtes ou de pommes de terre selon vos préférences.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 32 g
Sodium 420 mg


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