Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- Cocotte en fonte

Préparation
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15min
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-
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50min
2
Couper les tomates, émincer les oignons et faire revenir dans la cocotte où a cuit le poulet, avec un cube Maggi, du poivre, le concentré de tomate et laisser revenir.
3
Émincer très finement le gombo.
4
Dans un bol, diluer la pâte d'arachide avec un peu d'eau et ajouter la sauce dans la cocotte. Laisser épaissirquelques minutes. Verser le restant d'eau, l'ail, le poulet, le deuxième cube Maggi et laisser mijoter 10 minutes.
5
Ajouter le gombo et laisser cuire encore 30 minutes.
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
35 g
Saturés
12 g
Insaturés
23 g
Cholestérol
140 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
32 g
Sodium
1200 mg
