Cordon Bleu de Poisson au Saumon et Saumon Fumé

- Total
- 15 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Le cordon bleu de poisson est une version marine élégante du classique, alliant saumon frais et saumon fumé sous une croûte dorée au parmesan. Croustillant dehors, fondant dedans - vous allez l'adorer. Parfait pour un dîner rapide en semaine ou un repas festif léger.
Ingrédients
- Fouet cuisine
- Cuillère en bois
- saladier
- Four
- pinceau
- assiette
- plat
Préparation
Désarêtez le saumon cru avec une pince, puis enrobez chaque pavé d'une tranche de saumon fumé.
Battez les œufs avec le lait dans une assiette. Dans une autre, mélangez la chapelure et le parmesan.
Passez les pavés dans le mélange œuf-lait, puis dans la panure parmesan-chapelure jusqu'à ce qu'ils soient bien recouverts.
Huilez légèrement un plat à four, disposez-y vos cordons bleus, puis enfournez à 200°C pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et l'intérieur moelleux.
Servez vos cordons bleus chauds, accompagnés d'un quartier de citron frais et garnis de thym et d'un copeau de parmesan.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 145 mg |
| Sodium | 780 mg |
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