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Plat principal

Cordon Bleu de Poisson au Saumon et Saumon Fumé

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Temps total 15 min
Budget moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté facile
Cordon Bleu de Poisson au Saumon et Saumon Fumé

Le cordon bleu de poisson est une version marine élégante du classique, alliant saumon frais et saumon fumé sous une croûte dorée au parmesan. Croustillant dehors, fondant dedans - vous allez l'adorer. Parfait pour un dîner rapide en semaine ou un repas festif léger.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Saumon, Saumon fumé, Parmesan

  • 🔥 Cuisson : Four 200°C

  • 📊 Nutrition : 420 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Moyen

  • 🌱 Régime : Sans alcool,Sans porc


Ingrédients

4  Personnes.
4 pavés saumon
4 tranches saumon fumé
100 g parmesan râpé
100 g chapelure
2 cuillère à soupe huile (olive ou arachide)
2 cuillère à soupe lait (ou d'eau)
2 oeuf
2 citron jaune

Ustensiles

Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
saladier
1 saladier
Four
1 Four
pinceau
1 pinceau
assiette
1 assiette
plat
1 plat

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Désarêtez le saumon cru avec une pince, puis enrobez chaque pavé d'une tranche de saumon fumé.

  • 2

    Battez les œufs avec le lait dans une assiette. Dans une autre, mélangez la chapelure et le parmesan.

  • 3

    Passez les pavés dans le mélange œuf-lait, puis dans la panure parmesan-chapelure jusqu'à ce qu'ils soient bien recouverts.

  • 4

    Huilez légèrement un plat à four, disposez-y vos cordons bleus, puis enfournez à 200°C pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et l'intérieur moelleux.

  • 5

    Servez vos cordons bleus chauds, accompagnés d'un quartier de citron frais et garnis de thym et d'un copeau de parmesan.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 42 g
Sodium 780 mg




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