Foie de veau poêlé, asperges vertes et beurre à la clémentine
Plat principal

Foie de veau poêlé, asperges vertes et beurre à la clémentine

0(0)
Temps total 25 min
Budget Moyen
Portions 1 personnes
Difficulté Facile

Ce foie de veau poêlé s’accompagne d’asperges vertes croquantes et d’un beurre parfumé à la clémentine. Une association savoureuse qui marie douceur, fraîcheur et gourmandise. Idéal pour un déjeuner raffiné ou un dîner léger.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 1 personne

  • 🥕 Ingrédients clés : Foie de veau, Asperges vertes, Clémentine

  • 🔥 Cuisson : Poêle et eau bouillante

  • 📊 Nutrition : 420 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Moyen

  • 🌱 Régime : Sans gluten,Sans alcool


Ingrédients

1  personnes.
1 tranche de foie de veau
4 asperges vertes
clémentine
beurre
sel
poivre

Préparation

Préparation 10 min
Repos
Cuisson 15 min

    Préparer les légumes et le fruit :

    • -

      Épluchez délicatement le bas des tiges d'asperges, là où la peau est la plus fibreuse. Épluchez ensuite la clémentine et détachez les quartiers, en retirant les petites peaux blanches si vous le souhaitez.

    Cuire les asperges :

    • -

      Plongez-les dans une casserole d'eau bouillante bien salée et laissez cuire 8 minutes : elles doivent rester tendres tout en gardant un peu de croquant.

    Les égoutter :

    • -

      Retirez les asperges de l'eau, égouttez-les soigneusement et mettez-les de côté.

    Saisir le foie de veau :

    • -

      Faites fondre un généreux morceau de beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Déposez-y le foie de veau et laissez-le cuire 2 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une belle croûte dorée. Salez et poivrez en fin de cuisson.

    Réunir les ingrédients :

    • -

      Ajoutez dans la même poêle les asperges et les quartiers de clémentine. Laissez-les chauffer doucement, en les enrobant du beurre de cuisson et des sucs du foie, jusqu'à ce que tout soit bien chaud.

    Dresser et servir :

    • -

      Répartissez le foie de veau, les asperges et les quartiers de clémentine dans les assiettes, et servez aussitôt pour déguster le plat bien chaud.

    Conseil du chef :

    • -

      Pour un plat encore plus gourmand, préparez une petite sauce rapide : après avoir retiré le foie de la poêle, versez dans le beurre de cuisson un peu de jus de clémentine pressé, laissez réduire une minute, puis nappez le foie avant de servir. Le côté acidulé de l'agrume équilibre à merveille la richesse du foie et du beurre.


    Valeurs nutritionnelles (par portion)

    Valeurs Nutritionnelles

    Par portion
    420
    Calories

    Apport énergétique principal

    Matières Grasses

    Lipides (Total) 26 g
    Saturés 15 g
    Insaturés 11 g
    Cholestérol 520 mg

    Glucides & Protéines

    Glucides 13 g
    Fibres 3 g
    Sucres 8 g
    Protéines 34 g
    Sodium 420 mg