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Plat principal

Soupe au pistou par Laurent Mariotte

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Temps total 80 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Soupe au pistou par Laurent Mariotte

Ingrédients

6  personnes.
300 g Haricots verts plats
350 g Haricots coco frais
350 g Haricots coco tigrés
3 Pomme de terre lavées et pelées
2 Tomate
2 Courgette
200 g Petites pâtes type ditalini
1 bouquet Basilic
3 gousse Ail frais
5 cl Huile d'olive
2 l Eau

Ustensiles

Marmite
1 Marmite
Fourchette
1 Fourchette

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 50 min
  • 1

    Écossez tous les haricots coco, versez dans une grande marmite remplie d’eau froide et portez à ébullition. À partir de l'ébullition, comptez 20 minutes de cuisson.

  • 2

    Ajoutez les pommes de terre et les courgettes entières aux cocos.

  • 3

    Coupez les tomates en quatre et ajoutez-les à la soupe. Salez et comptez de nouveau 20 minutes de cuisson. Taillez les haricots plats en biseaux, ajoutez-les à la soupe ainsi que les pâtes. Poursuivez la cuisson 10 minute

  • 4

    Réalisez le pistou dans un pilon : écrasez les gousses d’ail, le basilic et l’huile d’olive.

  • 5

    Écrasez les pommes de terre et les courgettes à l’aide d’une fourchette au travers d’une écumoire, au-dessus de la soupe.

  • 6

    Versez le ¾ du pistou dans une soupière, puis la soupe, mélangez. Au moment de servir, versez le reste du pistou dessus.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 2 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 9 g
Sucres 8 g
Protéines 15 g
Sodium 600 mg


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