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Plat principal

Saltimbocca dEspadon (Italie)

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Temps total 27 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Saltimbocca dEspadon (Italie)

Ingrédients

4  personnes.
50 g Beurre
Farine (1 poignée)
Poivre blanc
4 tranche Espadon , coupées en 2 dans la longueur
150 g Mozzarella
8 tranche fine Jambon cru ou de pays
Parmesan râpé
feuille Estragon et un peu de persil plat frais
1 petit verre Vin blanc sec
1 gousse Ail

Ustensiles

Spatule
1 Spatule
Râpe
1 Râpe
Bol
1 Bol
Saladiers
1 Saladiers
Pinceau
1 Pinceau
Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 7 min
  • 1

    Humidifiez légèrement une spatule plate et utilisez-la pour affiner les tranches de poisson sans les casser.

  • 2

    Coupez la mozzarella en 8 tranches fines puis mettre une tranche de mozzarella et une tranche de jambon sur chaque tranche de poisson.

  • 3

    Utilisez une presse à ail pour obtenir le jus de la gousse d'ail puis mélangez, dans un bol, avec les herbes coupées, le Parmesan râpé et le poivre blanc.

  • 4

    Badigeonner un peu de cette mixture chaque tranche de poisson puis roulez-les et maintenez les rouleaux avec les cure-dents.

  • 5

    Roulez les rouleaux dans la farine et faites-les revenir dans le beurre quelques minutes, en les tournant délicatement. Versez le vin blanc dans la poêle, et cuire à feu vif jusqu'à évaporation.

  • 6

    Servez chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
720
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 46 g
Saturés 18 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 46 g
Sodium 980 mg




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