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Plat principal

Risotto petits pois et menthe

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Temps total 1500 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Risotto petits pois et menthe

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
Cube de bouillon de volaille
80 g Beurre
2 cuillère à soupe Huile d'olive
500 g Riz arborio
1 grand verre Vin blanc sec
15 feuille Menthe
300 g Pois surgelés
80 g Parmesan râpé

Ustensiles

Congélateur
1 Congélateur
Pôele
1 Pôele
Louche
1 Louche
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Râpe
1 Râpe
Couvercle
1 Couvercle
Couteau
1 Couteau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 300 min
Repos -
Cuisson 1200 min
  • 1

    Préparer le bouillon de volaille et réserver a côté du feu. Sortez les petits pois du congélateur ainsi que les feuilles de menthe ciselées.

  • 2

    Faire suer l'oignon émincé dans l'huile d'olive et 20 g de beurre. Ajouter le riz et le faire revenir à feu moyen 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'il deviennent légèrement translucide.

  • 3

    Ajouter le verre de vin blanc et laisser évaporer l'alcool tout en remuant. Ajouter 2 louches de bouillon et continuer à remuer jusqu'à absorption.

  • 4

    Renouveler l'opération jusqu'à ce qu'il ne reste que 2 louches de bouillon.

  • 5

    Ajouter alors les petits pois et la menthe avec les deux dernières louches de bouillon et remuer jusqu'à absorption.

  • 6

    Couper le feu, ajouter le beurre en morceaux ainsi que le parmesan râpé, remuer et couvrir 5 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
445
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 8 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 72 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 14 g
Sodium 520 mg




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