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Plat principal

Risotto à la courge et aux lardons

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Risotto à la courge et aux lardons

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lardons
1 brin Romarin
Bouillon de légumes
Poivre
1 petite tranche Courge
1 Oignon rouge
1 gousse Ail
150 g Riz arborio
10 cl Crème

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Louche
1 Louche
Blender chauffant
1 Blender chauffant

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faites cuire la courge à la vapeur.

  • 2

    Faites revenir dans une casserole, l'oignon et les lardons. Ajoutez le romarin, le riz et l'ail; remuez et laissez revenir 5 min.

  • 3

    Ajoutez une louche de bouillon de légumes. Une fois qu'il a été absorbé, ajoutez de nouveau une autre louche et ainsi de suite jusqu'à ce que le riz soit tendre.

  • 4

    Ajoutez la courge en morceaux, puis la crème, et assaisonnez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
640
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 14 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 68 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 22 g
Sodium 980 mg


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