Plat principal

Poulet farci à la tomate séchée, sauce oignon et vinaigre de riz

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Par lily Publié le
Poulet farci à la tomate séchée, sauce oignon et vinaigre de riz
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Entonnoir
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Couteau
  • Sauteuse
  • Wok
  • Set 3 poêles
  • Plat

Préparation

  1. Mettre à plat les blancs de poulet et les entailler légèrement dans la longueur.

  2. Y déposer le persil frais et les tomates séchées (3 par morceau), replier le poulet sur lui-même et maintenir bord à bord avec des cure-dents de façon à former comme un rôti.

  3. Émincer les oignons et les faire revenir dans un wok ou une sauteuse avec un peu d'huile, ajouter les tomates coupées en dés, le vinaigre de riz et le vin blanc, saler et poivrer et laisser réduire d'un tiers et ajouter la crème fraîche.

  4. Déposer les blancs de poulet dans la sauce et laisser environ 20 min cuire en retournant le poulet de temps en temps.

  5. Servir avec du riz basmati.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines35 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres3 g
Cholestérol80 mg
Sodium500 mg

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