Plat principal

Poulet coco aux haricots rouges

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Par lily Publié le
Poulet coco aux haricots rouges
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour l'accompagnement (indispensable)

  • Sauteuse
  • Couteau
  • économe
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Dans une grande sauteuse, faire cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Entailler les hauts de cuisses pour une cuisson plus rapide.

  2. Saler, poivrer.

  3. Ajouter les haricots, le lait de coco, et le concentré de tomate.

  1. Laisser mijoter à feu très doux et couvert pendant que vous préparez l'accompagnement.

  2. Eplucher et épépiner le concombre, couper en petits morceaux irréguliers.

  3. Couper les tomates.

  4. Dans deux bols séparés mélanger les légumes avec les piments coupés en morceaux, le sel, le poivre et un filet d'huile.

  5. Servir le poulet avec du riz basmati, la sauce aux haricots et les légumes.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories465 kcal
Glucides38 g
dont sucres8 g
Protéines38 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres10 g
Cholestérol125 mg
Sodium420 mg

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