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Plat principal

Pizza rapide de la mer (thon et crevettes)

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Temps total 22 min
Budget Bon marché
Portions 1 pizza
Difficulté Facile
Pizza rapide de la mer (thon et crevettes)

Ingrédients

1  pizza.
1 Pâte à pizza toute prête
1 cuillère à soupe Fromage blanc
1 Jaune d'oeuf
1 boîte Thon de 170g
150 g Maïs en boîte
200 g Crevettes décortiquées
125 g Mozzarella

Ustensiles

Four
1 Four
Plaque de cuisson
1 Plaque de cuisson
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Bol
1 Bol
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 12 min
  • 1

    Préchauffer le four à thermostat 7 (210°C) pendant 10 minutes.

  • 2

    Etaler la Pâte à pizza et la mettre sur une plaque de cuisson allant au four.

  • 3

    Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec le jaune d'oeuf et l'étaler sur la pâte à pizza.

  • 4

    Parsemer uniformément sur la pizza les miettes de thon, puis le maïs et les crevettes.

  • 5

    Couper ensuite les tranches de mozzarella et les répartir sur la pizza.

  • 6

    Enfourner à mi-hauteur du four 15 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 6 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 22 g
Sodium 620 mg


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