Pilons de poulet aigre-doux par Laurent Mariotte

- Total
- 3 h 10
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 50 min
- Repos
- 2 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la marinade aigre-douce
- Casserole
- Réfrigérateur
- Barbecue
- Plat
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Préparation
Préparez la sauce aigre-douce pour la marinade. Versez le miel, la sauce soja et le vinaigre dans une casserole et portez à ébullition. Déglacez au jus d’ananas.
Pelez et hachez la gousse d’ail, ajoutez-la à la sauce. Laissez-la refroidir.
Versez la marinade et les pilons de poulet dans un sac de congélation, enrobez-les bien et placez dans le réfrigérateur au moins.
Allumez le barbecue.
Egouttez les pilons de poulet et faites-les griller , retournez toutes les 10 min en les badigeonnant de marinade.Disposez dans un plat de service et parsemez de feuilles de menthe ciselée.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 5 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 600 mg |
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