Pilons de poulet aigre-doux par Laurent Mariotte

3 · 2 avis Par Zahra Publié le
Pilons de poulet aigre-doux par Laurent Mariotte
Total
3 h 10
Préparation
20 min
Cuisson
50 min
Repos
2 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour la marinade aigre-douce

  • Casserole
  • Réfrigérateur
  • Barbecue
  • Plat

Préparation

  1. Préparez la sauce aigre-douce pour la marinade. Versez le miel, la sauce soja et le vinaigre dans une casserole et portez à ébullition. Déglacez au jus d’ananas.

  2. Pelez et hachez la gousse d’ail, ajoutez-la à la sauce. Laissez-la refroidir.

  3. Versez la marinade et les pilons de poulet dans un sac de congélation, enrobez-les bien et placez dans le réfrigérateur au moins.

  4. Allumez le barbecue.

  5. Egouttez les pilons de poulet et faites-les griller , retournez toutes les 10 min en les badigeonnant de marinade.Disposez dans un plat de service et parsemez de feuilles de menthe ciselée.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories350 kcal
Glucides5 g
dont sucres10 g
Protéines25 g
Lipides15 g
dont saturés5 g
dont insaturés10 g
Fibres1 g
Cholestérol120 mg
Sodium600 mg

Avis & notes

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