Ingrédients
4 personnes.
1 pot
Tomate séchée à l'huile d'olive (du commerce)
Poivre
Sel
350 g
Penne
25 cl
Crème liquide
1 bouquet
Basilic frais
2 gousse
Ail
300 g
Blanc de poulet
2 cuillère
Pignons de pin
Ustensiles







Préparation
Préparation
30 min
Repos
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Cuisson
10 min
-
1
Faire cuire les pâtes al dente et les réserver.
-
2
Sortir les tomates et garder l'huile du pot. Couper finement les tomates.
-
3
Couper finement l'ail.
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4
Couper les blancs de poulet en lamelles fines.
-
5
Faire griller les pignons au four, dans un wok ou dans une poêle sans huile.
-
6
Faire revenir dans un wok ou dans une poêle le poulet dans l'huile des tomates, puis ajouter l'ail, les tomates séchées et la creme liquide. Laisser mijoter 4 à 5 minutes.
-
7
Incorporer le basilic et les pennes puis les pignons en mélangeant le tout pendant une minute ou deux.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
620
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
12 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
750 mg

