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Plat principal

Pennes au poulet, tomates séchées et pignons

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Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Pennes au poulet, tomates séchées et pignons

Ingrédients

4  personnes.
1 pot Tomate séchée à l'huile d'olive (du commerce)
Poivre
Sel
350 g Penne
25 cl Crème liquide
1 bouquet Basilic frais
2 gousse Ail
300 g Blanc de poulet
2 cuillère Pignons de pin

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Couteau
1 Couteau
Four
1 Four
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Pôele
1 Pôele
Wok
1 Wok
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faire cuire les pâtes al dente et les réserver.

  • 2

    Sortir les tomates et garder l'huile du pot. Couper finement les tomates.

  • 3

    Couper finement l'ail.

  • 4

    Couper les blancs de poulet en lamelles fines.

  • 5

    Faire griller les pignons au four, dans un wok ou dans une poêle sans huile.

  • 6

    Faire revenir dans un wok ou dans une poêle le poulet dans l'huile des tomates, puis ajouter l'ail, les tomates séchées et la creme liquide. Laisser mijoter 4 à 5 minutes.

  • 7

    Incorporer le basilic et les pennes puis les pignons en mélangeant le tout pendant une minute ou deux.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
620
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 68 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 750 mg




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