Plat principal

Paupiettes et mijoté de fèves et de courgettes

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Par Zahra Publié le
Paupiettes et mijoté de fèves et de courgettes
Total
1 h 10
Préparation
10 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Mixeur
  • Couteau
  • Saladiers
  • Moule à tarte
  • Cuillère en bois
  • Planche à découper
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).

  2. Découper l'oignon en lamelles, les courgettes en dés, et hacher l'ail.

  3. Dans un grand plat à four, mettre les épices, les herbes, les tomates, le vin, l'oignon, l'ail, les fèves, les courgettes, le cube de bouillon, et un verre d'eau. Mélanger le tout. Poser les paupiettes dessus et les enfoncer un peu dans le mélange.

  1. Mettre au four 45 min à 1h (à surveiller), retourner les paupiettes en cours de cuisson, arroser de temps en temps.

  2. A la sortie du four, dresser les paupiettes dans des assiettes, ajouter la crème fraiche dans les légumes, et servir chaud.

  3. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories457 kcal
Glucides28 g
dont sucres12 g
Protéines31 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés14 g
Fibres8 g
Cholestérol92 mg
Sodium680 mg

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