Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
2
Tomate
2
Courgette
Huile d'olive
Sel
Poivre
4
Paupiette de volaille (poulet ou dinde)
1 gousse
Ail
1 petite boîte
Champignon
10 cl
Vin blanc
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper l'oignon, les tomates et l'ail en morceaux puis les courgettes en rondelles.
-
2
Faire dorer les paupiettes dans une sauteuse avec l'huile d'olive, puis les retirer.
-
3
Faire suer les oignons coupés en petits morceaux dans la sauteuse.
-
4
Ajouter les tomates, les courgettes, les champignons et l'ail.
-
5
Laisser mijoter pendant 2-3 min puis ajouter les paupiettes.
-
6
Arroser de vin blanc et laisser mijoter à feu doux pendant 20 à 30 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
423
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
23 g
Saturés
8 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
30 g
Sodium
540 mg

