Paupiettes de chou au cabillaud

Noter la recette Par Zahra Publié le
Paupiettes de chou au cabillaud
Total
1 h 25
Préparation
50 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Pour la sauce

  • Casserole
  • Passoire
  • Cuillère en bois
  • Blender chauffant
  • Assiette

Préparation

  1. Lavez les feuilles de chou et supprimez en partie leur côte centrale. Les blanchir dans l'eau bouillante salée.

  2. Rincez les filets sous l'eau froide. Essuyez-les, et coupez-les en huit tronçons de taille égale.

  3. Préparez les paupiettes de chou avec

  1. 2 feuilles de chou pour 1 morceau

  2. de cabillaud. Salez et poivrez.

  3. Mettez les moules dans une casserole placée à feu vif. Flambez avec le rhum.

  4. Ajoutez le vin blanc. Couvrez et laissez cuire environ .

  5. Faites cuire les paupiettes à la vapeur avec le thym et le laurier pendant . Gardez-les au chaud.

  6. Pendant ce temps, otez les moules de leur coquille et réservez-les au chaud dans leur jus de cuisson. Filtrez le jus de cuisson des moules à travers une passoire fine. Mettez-le dans une casserole.Ajoutez-y le safran, la crème, les baies roses, portez à ébulition à feu doux sans cesser de remuer.

  7. Disposez 2 paupiettes par assiette, ajoutez-y quelques moules et versez la sauce. Servez aussitot.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories300 kcal
Glucides10 g
dont sucres3 g
Protéines35 g
Lipides15 g
dont saturés6 g
dont insaturés9 g
Fibres4 g
Cholestérol70 mg
Sodium600 mg

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