Paupiettes de chou au saumon frais

- Total
- 1 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 3 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Cocotte
- Pinceau
- Top des meilleures plaques à four
- Saladiers
- Four
- Couvercle
- Râpe
- Spatule
- Dénoyauteur
- Plat
Préparation
Émincer les échalotes et les faire blondir dans un peu d'huile d'olive, ajouter les tomates coupées en dés, laisser cuire . Réserver l'ensemble.
Pendant ce temps, faire blanchir les feuilles de choux à l'eau bouillante.
Remplacer les échalotes et les tomates dans la même cocotte par le saumon, faire dorer, enlever la peau et les arêtes, ajouter les lardons.
Quand l'ensemble commence à griller légèrement déglacer au vin blanc, rajouter le mélange échalotes-tomates, saler et poivrer, laisser mijoter quelques minutes.
Une fois les feuilles de choux blanchies, beurrer le fond d'un plat allant au four et disposer dessus des feuilles garnies de la farce.
Recouvrir du reste des feuilles.
Parsemer de fromage râpé et napper de crème, saler et poivrer éventuellement, puis glisser au four à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 500 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 1100 mg |
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