Plat principal

Paupiettes de chou au saumon frais

Noter la recette Par Zahra Publié le
Paupiettes de chou au saumon frais
Total
1 h
Préparation
30 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
3 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

3 personnes
  • Couteau
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Top des meilleures plaques à four
  • Saladiers
  • Four
  • Couvercle
  • Râpe
  • Spatule
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Émincer les échalotes et les faire blondir dans un peu d'huile d'olive, ajouter les tomates coupées en dés, laisser cuire . Réserver l'ensemble.

  2. Pendant ce temps, faire blanchir les feuilles de choux à l'eau bouillante.

  3. Remplacer les échalotes et les tomates dans la même cocotte par le saumon, faire dorer, enlever la peau et les arêtes, ajouter les lardons.

  1. Quand l'ensemble commence à griller légèrement déglacer au vin blanc, rajouter le mélange échalotes-tomates, saler et poivrer, laisser mijoter quelques minutes.

  2. Une fois les feuilles de choux blanchies, beurrer le fond d'un plat allant au four et disposer dessus des feuilles garnies de la farce.

  3. Recouvrir du reste des feuilles.

  4. Parsemer de fromage râpé et napper de crème, saler et poivrer éventuellement, puis glisser au four à 200°C (thermostat 6-7).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories500 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides30 g
dont saturés12 g
dont insaturés18 g
Fibres3 g
Cholestérol90 mg
Sodium1100 mg

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