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Plat principal

Pâtes au thon et au poivron

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 gros mangeurs
Difficulté Très facile
Pâtes au thon et au poivron

Ingrédients

4  gros mangeurs.
0.3333333 Poivron rouge
1 Oignon (suivant la taille)
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe Huile d'olive
500 g Penne ou pipe rigate
200 g Thon au naturel
15 cl Crème fraîche liquide
100 g Gruyère (ou plus si vous souhaitez ! )

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Râpe
1 Râpe

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faites cuire les pâtes "al dente" dans un grand volume d'eau bouillante salée (goûtez souvent) puis égouttez-les.

  • 2

    Pendant la cuisson des pâtes, faites revenir le poivron coupé en morceaux.

  • 3

    Ajoutez les oignons émincés au bout de 5 minutes. Laissez revenir jusqu'à ce que les oignons et les poivrons soient bien grillés.

  • 4

    Eteignez le feu et ajoutez le thon préalablement égoutté.

  • 5

    Déglacez avec la crème. Ajoutez du poivre selon convenance.

  • 6

    Versez le tout dans les pâtes.

  • 7

    Ajoutez le gruyère râpé.

  • 8

    C'est prêt !

  • 9

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
546
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 7 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 94 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 25 g
Sodium 650 mg




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