Ingrédients
4 gros mangeurs.
0.3333333
Poivron rouge
1
Oignon (suivant la taille)
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
500 g
Penne ou pipe rigate
200 g
Thon au naturel
15 cl
Crème fraîche liquide
100 g
Gruyère (ou plus si vous souhaitez ! )
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faites cuire les pâtes "al dente" dans un grand volume d'eau bouillante salée (goûtez souvent) puis égouttez-les.
-
2
Pendant la cuisson des pâtes, faites revenir le poivron coupé en morceaux.
-
3
Ajoutez les oignons émincés au bout de 5 minutes. Laissez revenir jusqu'à ce que les oignons et les poivrons soient bien grillés.
-
4
Eteignez le feu et ajoutez le thon préalablement égoutté.
-
5
Déglacez avec la crème. Ajoutez du poivre selon convenance.
-
6
Versez le tout dans les pâtes.
-
7
Ajoutez le gruyère râpé.
-
8
C'est prêt !
-
9
Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
546
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
7 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
94 g
Fibres
4 g
Sucres
4 g
Protéines
25 g
Sodium
650 mg

