omelette froide aux légumes confits

- Total
- 35 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Fouet cuisine
- Spatule
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
- Plat
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Préparation
30 mn avant la cuisson, égoutter les légumes confits dans l'huile d'olive.
Battre les oeufs au fouet électrique pour les rendre mousseux.
Saler, poivrer, ajouter le piment.
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Cuire la moitié des oeufs dans l'huile d'olive de marinade.
Au 3/4 de la cuisson déposer les légumes confits, puis le reste des oeufs.
Finir la cuisson et prendre un plat et faire glisser l'omelette.
La retourner dans la poêle et finir la cuisson.
Laisser refroidir servir, soit avec une salade verte, et un morceau de fromage.
Pour remplacer l'éternel jambon beurre, on peut aussi l'utiliser comme garniture de casse-croûte :
ouvrir une 1/2 baguette, ajouter de la salade, des tranches de gruyère, l'omelette + un filet d'huile d'olive.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 370 mg |
| Sodium | 640 mg |
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