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Plat principal

Omelette aux figues séchées

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Temps total 9 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Omelette aux figues séchées

Ingrédients

2  Personnes.
35 g Figue séchées (environs 4 fruits)
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 poignée Gruyère râpé (facultatif)
1 filet Huile d'olive
4 Oeuf (2 oeufs par personnes)
1 Oignon rouge

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 4 min
  • 1

    Dans un récipient, cassez vos oeufs et battez-les.

  • 2

    Coupez les figues séchées en petits morceaux, ainsi que l'oignon en fines lamelles; faites revenir l'oignon quelques minutes à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Une fois les lamelles légèrement dorées, incorporer le tout dans votre mélange

  • 3

    Salez et poivrez selon vos goûts.

  • 4

    Faites chauffer une noisette de beurre dans une poêle et jetez-y votre mélange, laissez cuire durant 4 à 5 min, selon que vous la préfériez « baveuse » ou plus ferme.

  • 5

    Une salade verte peu être un bon accompagnement.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
430
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 370 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 3 g
Sucres 14 g
Protéines 24 g
Sodium 520 mg




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