Ingrédients
2 personnes.
Gruyère râpé
14
Noix de saint-jacques
8
échalote émincées
Chapelure
2
Moules à coquilles
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
12 min
-
1
Faire revenir les échalotes dans un filet d'huile d'olive, puis les disposer dans le fond des coquilles.
-
2
Poser dessus les noix de Saint-Jacques crues.
-
3
Saupoudrer de gruyère râpé et de chapelure.
-
4
Mettre au four + grill pendant 10 à 15 min à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
4 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
26 g
Sodium
520 mg

