Ingrédients
1 Personne.
45 ml
Crème fraîche
15 g
Gruyère râpé
2 tranche
Pain de mie
Poivre
Sel
15 g
Parmesan
1 tranche
Jambon
1
Oeuf
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
1 min
-
1
Mélanger crème fraîche fraîche et parmesan dans un mug.
-
2
Incorporer le jambon, assaisonnez et mélangez.
-
3
Mettre le Pain de mie le long de la paroi du mug.
-
4
Casser l'oeuf sur le mélange entre les tranches de pain, parsemer de gruyère.
-
5
Faire cuire 1 minute au micro-ondes à pleine puissance.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
558
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
33 g
Saturés
19 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
186 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
27 g
Sodium
500 mg
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