Mes oeufs au four par Laurent Mariotte

Noter la recette Par lily Publié le
Mes oeufs au four par Laurent Mariotte
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Sauteuse
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (th.6).

  2. Épluchez les oignons et les poivrons à l’aide d’un économe. Épépinez les poivrons et émincez les légumes. Pelez la gousse d’ail et hachez-la.

  3. Dans une sauteuse, chauffez un filet d’huile d’olive et faites suer les oignons et les poivrons sur feu doux à couvert pendant 5 minutes. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson pendant 2 minutes. Salez, poivrez et saupoudrez d’une pincée de piment d’Espelette.

  4. Répartissez les légumes dans 4 plats à oeufs ou (un grand plat ) en faisant deux petits nids. Cassez délicatement les oeufs par-dessus. Enfournez pour 7 minutes.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories280 kcal
Glucides12 g
dont sucres6 g
Protéines14 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres4 g
Cholestérol370 mg
Sodium320 mg

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