Plat principal

Mes oeufs au four par Laurent Mariotte

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Par lily Publié le
Mes oeufs au four par Laurent Mariotte
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Sauteuse
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (th.6).

  2. Épluchez les oignons et les poivrons à l’aide d’un économe. Épépinez les poivrons et émincez les légumes. Pelez la gousse d’ail et hachez-la.

  3. Dans une sauteuse, chauffez un filet d’huile d’olive et faites suer les oignons et les poivrons sur feu doux à couvert pendant . Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson pendant . Salez, poivrez et saupoudrez d’une pincée de piment d’Espelette.

  4. Répartissez les légumes dans 4 plats à oeufs ou (un grand plat ) en faisant deux petits nids. Cassez délicatement les oeufs par-dessus. Enfournez pour .

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides12 g
dont sucres6 g
Protéines14 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres4 g
Cholestérol370 mg
Sodium320 mg

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