Mes oeufs au four par Laurent Mariotte

- Total
- 35 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Sauteuse
- Plat
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Préparation
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Épluchez les oignons et les poivrons à l’aide d’un économe. Épépinez les poivrons et émincez les légumes. Pelez la gousse d’ail et hachez-la.
Dans une sauteuse, chauffez un filet d’huile d’olive et faites suer les oignons et les poivrons sur feu doux à couvert pendant . Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson pendant . Salez, poivrez et saupoudrez d’une pincée de piment d’Espelette.
Répartissez les légumes dans 4 plats à oeufs ou (un grand plat ) en faisant deux petits nids. Cassez délicatement les oeufs par-dessus. Enfournez pour .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 370 mg |
| Sodium | 320 mg |
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