Ingrédients
2 personnes
Ustensiles
- 1 Pôele

- 1 Top des meilleures plaques à four

- 1 Saladiers

- 1 Plat

Préparation
-
5 min
-
-
-
15 min
2
Cette couche de graisse fondra et formera un filet de corps gras permettant la cuisson. Le tourner, lorsque ce côté est bien grillé.
3
Après l'avoir retourné et fait cuire 5 à 10 min, faire une entaille au centre afin de vérifier sa cuisson. Continuer la cuisson s'il est trop rouge et s'il reverse toujours du liquide.
4
Ce plat se mange très saignant, ne pas cuire de trop.
5
Lorsqu'il est cuit, mettre le magret de côté et, toujours sur feu doux, faire griller les oignons dans la graisse rejetée par les peaux grasses du magret.
6
Lorsqu'ils ont bruni, ajouter les litchis égouttés et laisser cuire le mélange jusqu'à ce que la sauce (le jus du sirop resté dans les litchis) soit réduite.
7
Saler, poivrer.
8
Bon appétit!
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
135 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
2 g
Sucres
28 g
Protéines
32 g
Sodium
220 mg
