Plat principal

Magret de canard aux litchis comme à La Réunion

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Par lily Publié le
Magret de canard aux litchis comme à La Réunion
Total
20 min
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Pôele
  • Top des meilleures plaques à four
  • Saladiers
  • Plat

Préparation

  1. Dans une poêle, à feu doux et à couvert, installer le magret de canard sur le côté de la graisse, afin de ne pas avoir à en ajouter.

  2. Cette couche de graisse fondra et formera un filet de corps gras permettant la cuisson. Le tourner, lorsque ce côté est bien grillé.

  3. Après l'avoir retourné et fait cuire 5 à 10 min, faire une entaille au centre afin de vérifier sa cuisson. Continuer la cuisson s'il est trop rouge et s'il reverse toujours du liquide.

  1. Ce plat se mange très saignant, ne pas cuire de trop.

  2. Lorsqu'il est cuit, mettre le magret de côté et, toujours sur feu doux, faire griller les oignons dans la graisse rejetée par les peaux grasses du magret.

  3. Lorsqu'ils ont bruni, ajouter les litchis égouttés et laisser cuire le mélange jusqu'à ce que la sauce (le jus du sirop resté dans les litchis) soit réduite.

  4. Saler, poivrer.

  5. Bon appétit!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides32 g
dont sucres28 g
Protéines32 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres2 g
Cholestérol135 mg
Sodium220 mg

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