Ingrédients
4 personnes.
2
Orange
Poivre
Sel
Magret de Canard
0.5 verre
Cointreau
5 cuillère à soupe
Sirop d'érable
Sauceline ou maïzena
Ustensiles


Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Eplucher les oranges, enlever la peau des quartiers et réserver.
-
2
Faire revenir les magrets de canard à feu vif.
-
3
Retirer le gras.
-
4
Faire flamber au Cointreau.
-
5
Saler poivrer.
-
6
Ajouter le sirop d'érable, les 2 oranges et un peu de sauceline (ou Maïzena).
-
7
Laisser cuire 15 mn.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
8 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
1 g
Sucres
10 g
Protéines
30 g
Sodium
400 mg
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