Ingrédients
4 personnes.
1 cuillère à soupe
Vinaigre (fruits rouges de préférence sinon vinaigre de vin blanc)
Poivre
Sel
2
Magret de Canard de 350 g environ
1 barquette
Cassis de 250 g
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Inciser la peau des magrets de plusieurs entailles. Faire chauffer la poêle (sans matière grasse), y déposer les magrets côté peau et cuire à feu vif pendant 8 mn.
-
2
Jeter la graisse et laisser les magrets reposer au chaud pendant 20 mn (le temps de déguster l’entrée par exemple).
-
3
Faire chauffer à nouveau la poêle et retourner les magrets pendant 2 mn environ, ils sont alors saignants.
-
4
Pour une cuisson plus à point, prolonger de 1 à 2 mn.
-
5
Retirer les magrets, les couper en fines lamelles et les disposer sur un plat de service très chaud.
-
6
Déglacer la graisse de cuisson avec le vinaigre, saler, poivrer. Jeter les cassis dans la sauce, donner un rapide bouillon, et verser la sauce sur le plat.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
135 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
14 g
Protéines
32 g
Sodium
220 mg

