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Plat principal

Magrets de canard au cassis

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Magrets de canard au cassis

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Vinaigre (fruits rouges de préférence sinon vinaigre de vin blanc)
Poivre
Sel
2 Magret de Canard de 350 g environ
1 barquette Cassis de 250 g

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Inciser la peau des magrets de plusieurs entailles. Faire chauffer la poêle (sans matière grasse), y déposer les magrets côté peau et cuire à feu vif pendant 8 mn.

  • 2

    Jeter la graisse et laisser les magrets reposer au chaud pendant 20 mn (le temps de déguster l’entrée par exemple).

  • 3

    Faire chauffer à nouveau la poêle et retourner les magrets pendant 2 mn environ, ils sont alors saignants.

  • 4

    Pour une cuisson plus à point, prolonger de 1 à 2 mn.

  • 5

    Retirer les magrets, les couper en fines lamelles et les disposer sur un plat de service très chaud.

  • 6

    Déglacer la graisse de cuisson avec le vinaigre, saler, poivrer. Jeter les cassis dans la sauce, donner un rapide bouillon, et verser la sauce sur le plat.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 8 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 135 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 14 g
Protéines 32 g
Sodium 220 mg


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