Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Miel liquide
3 cuillère à soupe
Huile
10 cl
Vinaigre
1 pincée
Safran
1
Oignon
2
Tomate
Poivre
Sel
1
Lapin de 1,5 kg coupé en 8 morceaux
4 cuillère à café
Soja
2 cuillère à café
Coriandre en grains
Ustensiles




Préparation
Préparation
35 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffez le four à thermostat 7 (210°C).
-
2
Ebouillantez et pelez les tomates et coupez leur chair en dés. Pelez et émincez l'oignon.
-
3
Etalez dans un plat allant au four le mélange vinaigre, miel, safran, corinadre, soja oignon et tomates.
-
4
Dans une cocotte, mettez les morceaux de lapin à colorer dans l'huile sur feu vif. Placez ensuite les morceaux dans le plat en les enrobant de sauce.
-
5
Enfournez pour 25 mn en arrosant régulièrement avec la sauce.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
8 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
130 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
12 g
Protéines
34 g
Sodium
700 mg

