Ingrédients
2 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Frigo

- 1 Saladiers

- 1 Fourchette

Préparation
-
10 min
-
-
-
30 min
2
Laver et couper la tomate en petits dés.
3
Peler et émincer finement l’oignon.
4
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture plutôt humide.
5
Dérouler la pâte avec sa feuille de cuisson sur une plaque allant au four, piquer le fond avec une fourchette et étaler le mélange préparé en laissant 3 cm pour la bordure.
6
Saupoudrer de graines de sésames et enfourner pendant 30 minutes.
7
Pour info : Le kechek est une poudre faite à base de boulghour et de yaourt séché fermenté. En France, on peut le trouver dans les supermarchés ou dans les épiceries libanaises.
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
7 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
9 g
Sodium
480 mg
