Filets de merlan à la provençale

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Dénoyauteur
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Préparation
Faire revenir la gousse d'ail émincé dans 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive.
Mettre les tomates séchées émincées, ajouter les câpres, les herbes et le piment d'Espelette.
Ajouter le fumet de poisson et arroser de vin blanc.
Laisser réduire quelques minutes et ajouter la crème liquide.
Faire pocher le poisson dans la préparation pendant .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 650 mg |
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