Plat principal

Roulé de filet de merlan au chorizo

Noter la recette Par lily Publié le
Roulé de filet de merlan au chorizo
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°

  2. Découper de fines tranches dans la longueur du chorizo.

  3. Mettre chaque filet à plat, saler et poser le chorizo. Rouler et faire tenir avec un cure-dent.

  1. Déposer dans un plat, arroser d'huile d'olive et piquer un brin de romarin au centre de chaque roulé.

  2. Enfourner pour .

  3. Pendant ce temps, couper en petits dés les chutes du chorizo doux et le chorizo fort.

  4. Faire revenir quelques minutes dans une poêle bien chaude puis ajouter la chapelure dans le jus et bien mélanger. Réserver au chaud.

  5. Servir chaque roulé avec un peu de crumble.

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Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories460 kcal
Glucides6 g
dont sucres1 g
Protéines32 g
Lipides30 g
dont saturés12 g
dont insaturés18 g
Fibres1 g
Cholestérol95 mg
Sodium980 mg

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