Filets de merlan à a crème et au comté

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 3 personnes
Ingrédients
- Four
- Râpe
- Assiette
- Plat
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Préparation
Déposer les filets dans une assiette. Les saler et les poivrer. Les rouler sans serrer, puis les fixer avec une pique.
Beurrer abondamment un plat allant au four. Y déposer les filets roulés.
Remplir l’intérieur de comté râpé et de crème fraîche en alternant les couches et en terminant par la crème fraîche. Saler et poivrer légèrement à nouveau.
Enfourner à four chaud (160°C, soit thermostat 5/6 environ).
Servir bien chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 5 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 35 g |
| dont saturés | 18 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 0 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 500 mg |
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