Filet mignon au lait de coco, curry, coriandre fraîche et poires

Noter la recette Par lily Publié le
Filet mignon au lait de coco, curry, coriandre fraîche et poires
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personne
Aller à la recette

Ingrédients

4 personne
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Saladiers

Préparation

  1. Dans une cocotte, faites dorer le filet mignon à feu vif, sur tous ses côtés.

  2. Baissez le feu puis ajoutez le bouillon et le lait de coco. Mélangez bien pour obtenir un liquide homogène.

  3. Ajoutez le curry et les feuilles de coriandre (ciselées ou non).

  1. Épluchez les poires et coupez-les en gros morceaux. Ajoutez-les dans la cocotte.

  2. Laissez mijoter à feux doux , selon la taille de votre filet mignon.

  3. Lorsque la viande est cuite et les poires fondantes, coupez le feu.

  4. Servez accompagné de riz, de pâtes ou de semoule de couscous.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories485 kcal
Glucides42 g
dont sucres22 g
Protéines42 g
Lipides18 g
dont saturés12 g
dont insaturés6 g
Fibres6 g
Cholestérol95 mg
Sodium580 mg

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