Ingrédients
2 personnes
Ustensiles
- 1 Couteau

- 1 économe

- 1 Cuillère en bois

Préparation
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30 min
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-
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40 min
2
Déglacer ensuite au vin blanc. Réserver.
3
Couper les oignons en lamelles et les faire cuire dans le jus du poulet jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
4
Eplucher et couper les courgettes en rondelles fines, les incorporer aux oignons, saler, poivrer. Cuire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
5
Ajouter des épices au choix (Pâte de piment, paprika, coriandre), bien mélanger pour que les courgettes s'imprègnent de l'assaisonnement.
6
Ajouter le poulet, 4 cuillérées à soupe de miel et les amandes.
7
Bien mélanger et laisser mijoter 5 minutes.
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
5 g
Sucres
18 g
Protéines
28 g
Sodium
400 mg
