Ingrédients
2 personnes.
3
Oignon moyens
4
Tomate moyennes
Poivre
Sel
2 cuillère à soupe
Huile
6
Oeuf (prévoir 3 à 4 0eufs par personne)
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Couper les oignons en lanières d'un 1/2 cm, les faire revenir dans l'huile en les retournant, puis laisser mijoter à petit feu environ 5 min. Ajouter sel et poivre.
-
2
Couper les tomates en dés et rajouter aux oignons un peu de sel et
-
3
de poivre. Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter encore 5 à 7 min.
-
4
Mettre les oeufs entiers dans un bol, faire des petites crevasses dans le mélange tomates et oignons, puis verser délicatement les oeufs. Le blanc doit cuire un peu et rester tendre.
-
5
Servir aussitôt et mélanger le jaune.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
245
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
3 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
280 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
3 g
Sucres
8 g
Protéines
14 g
Sodium
280 mg

