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Plat principal

Fondue doignons et de tomates aux oeufs

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Fondue doignons et de tomates aux oeufs

Ingrédients

2  personnes.
3 Oignon moyens
4 Tomate moyennes
Poivre
Sel
2 cuillère à soupe Huile
6 Oeuf (prévoir 3 à 4 0eufs par personne)

Ustensiles

Appareil à fondue
1 Appareil à fondue
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Couvercle
1 Couvercle
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Bol
1 Bol
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper les oignons en lanières d'un 1/2 cm, les faire revenir dans l'huile en les retournant, puis laisser mijoter à petit feu environ 5 min. Ajouter sel et poivre.

  • 2

    Couper les tomates en dés et rajouter aux oignons un peu de sel et

  • 3

    de poivre. Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter encore 5 à 7 min.

  • 4

    Mettre les oeufs entiers dans un bol, faire des petites crevasses dans le mélange tomates et oignons, puis verser délicatement les oeufs. Le blanc doit cuire un peu et rester tendre.

  • 5

    Servir aussitôt et mélanger le jaune.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
245
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 3 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 280 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Sodium 280 mg




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