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Plat principal

Beignets de poulet japonais (karaage)

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Beignets de poulet japonais (karaage)

Ingrédients

6  personnes.

Pour la friture :

1 farine
1 l huilevégétale de friture

Pour la marinade :

1 gingembre(2cm)
6 cuillères à soupe sauce soja
6 cuillères à soupe sakéjaponais de cuisine (ou vin blanc sec)
3 gousses ail
3 cuisses de pouletfermier label rouge (ou bio)

Pour la décoration et la dégustation :

2 citrons
1 laitue

Ustensiles

Écumoire
1 Écumoire
Friteuse
1 Friteuse
Couteau
1 Couteau
Râpe
1 Râpe
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Wok
1 Wok
Planche à découper
1 Planche à découper
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Frigo
1 Frigo
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Désosser et retirer la peau des cuisses de poulet à l'aide d'un bon couteau (partie la plus difficile) puis découper en morceaux de 3 cm3.

  • 2

    Dans un récipient en verre type petit saladier, peler et râper le gingembre, écraser les gousses d'ail, verser la sauce soja et le saké (ou vin blanc), puis mélanger et plonger les morceaux de poulet.

  • 3

    Couvrir le saladier de film cellophane et laisser mariner une nuit au réfrigérateur.

  • 4

    Mettre l'huile à chauffer dans un récipient type friteuse ou wok à feu moyen.

  • 5

    Rouler dans la farine les morceaux de poulet et les plonger dans l'huile bouillante pendant environ 8 à 10 min le temps que le poulet soit doré (le retourner de temps en temps en fin de cuisson).

  • 6

    Faire égoutter les morceaux de poulet et les mettre sur du papier absorbant afin que toute l'huile soit retirée.

  • 7

    Installer les feuilles de salade préalablement lavée dans un plat de service et mettez-y les beignets de poulet. Découper les citrons en quartier et les poser sur le plat.

  • 8

    Déguster chaud avec un filet de citron accompagné d'une bonne bière japonaise.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 4 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 165 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 38 g
Sodium 920 mg




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