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Plat principal

brochettes gambas ananas

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
brochettes gambas ananas

Ingrédients

4  personnes.
3 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
Sel
1 cuillère à café Curry
12 Gambas
1 petite boîte Ananas

Ustensiles

Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faire la marinade : huile d'olive,jus de la boite d'ananas, sel, poivre et curry.

  • 2

    Faire macérer les gambas 2 heures. Dans une poêle faire revenir les gambas dans un peu d'huile de marinade, éponger dans un papier essuie-tout puis faire griller les morceaux d'ananas dans la poêle

  • 3

    avant de monter les brochettes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 2 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 1 g
Sucres 10 g
Protéines 18 g
Sodium 480 mg


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