Fregola sarda aux artichauts et pecorino

Ingrédients
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Préparation
Dans un faitout porter à ébullition l'eau, le sel, l'oignon, les carottes et les tiges des artichauts et cuire environ 15 minutes Filtrer le bouillon
Nettoyer les artichauts et ne garder que les fonds qu'on coupe en plusieurs tranches
Râper le pecorino
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Dans un grand faitout faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile d'olive
Ajouter les pâtes et mélanger
Préparer comme un risotto en ajoutant quelques louchées de bouillon en baissant le feu
Ajouter les tranches d'artichauts
Ajouter peu à peu le bouillon jusqu'à ce que les pâtes soient cuites
Hors du feu mantecare avec le pecorino râpé, puis servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 720 mg |
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