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Plat principal

Choucroute de la mer en cocotte

4(2)
Temps total 105 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Choucroute de la mer en cocotte

Ingrédients

4  personnes.
4 Oignon
20 g Beurre
Poivre
Sel
600 g Lotte
500 g Haddock de 500 g
1 kg Choucroute crue
1 Bouquet garni
1 cuillère à café Genièvre
1 bouteille Vin blanc sec
200 g Crème fraîche épaisse
12 Langoustine
12 Pomme de terre (petites)

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Marmite Marmiton
1 Marmite Marmiton
Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 80 min
  • 1

    Plongez la choucroute crue dans une grande marmite remplie d'eau bouillante, laissez reprendre l'ébullition, et comptez 5 min de cuisson.

  • 2

    Egouttez et rincez à l'eau fraîche. Pressez la choucroute dans un torchon.

  • 3

    Pelez les oignons, émincez-les, faites les étuver dans une noix de beurre.

  • 4

    Dessus, étalez la choucroute, parfumez avec les baies de genièvre, le bouquet garni, sel, poivre.

  • 5

    Arrosez de vin blanc, couvrez, et laissez cuire pendant 1 h.

  • 6

    Coupez le filet de haddock en 4 morceaux, faites de même pour la lotte.

  • 7

    Retirez la moitié de la choucroute de la cocotte.

  • 8

    Sur ce qui reste, rangez le poisson, recouvrez-le avec la choucroute prélevée. Remettez sur feu doux 20 min environ.

  • 9

    Si vous mettez des langoustines, faites-les cuire 5 min dans un court-bouillon.

  • 10

    Faites cuire les pommes de terre.

  • 11

    Disposez la choucroute dans un grand plat, avec le poisson et les pommes de terre.

  • 12

    Versez la crème fraîche dans la cocotte.Sur feu vif, mélangez pour déglacer. Arrosez le poisson avec cette sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 42 g
Sodium 1400 mg




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