Tortillas chou romanesco cheddar

Noter la recette Par lily Publié le
Tortillas chou romanesco cheddar
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
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Ingrédients

4 Personnes
  • Couteau
  • Râpe
  • Bol
  • Mixeur
  • Aluminium
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Détailler le chou romanesco en bouquets puis le détailler en fines tranches.

  2. Râper le cheddar.

  3. Peler et épépiner les tomates : inciser la peau en croix, les plonger dans l'eau bouillante durant puis les rafraîchir dans un bol d'eau bien froide, la peau se décolle toute seule. Retirer les graines.

  1. Mixer les tomates pour les réduire en purée puis leur ajouter le piment, du sel et du poivre.

  2. Répartir les ingrédients suivants sur 4 tortillas : purée de tomate épicée, lamelles de chou romanesco et cheddar râpé. Recouvrer chaque tortilla garnie d'une autre tortilla.

  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse sur feu moyen. Y déposer une tortilla et la faire dorer quelques minutes de chaque côté : cela prend environ , tout dépend de la puissance du feu, cela peut aller beaucoup plus vite. Pour la retourner, s'aider d'une assiette. Garder au chaud dans un papier aluminium.

  4. Faire de même avec les 3 autres tortillas.

  5. Couper les tortillas en 2 ou en 4 pour les servir à l'apéro, en entrée ou en plat avec une salade.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides42 g
dont sucres5 g
Protéines18 g
Lipides18 g
dont saturés10 g
dont insaturés8 g
Fibres5 g
Cholestérol40 mg
Sodium650 mg

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