Accompagnement

Chou-fleur rôti au four

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Chou-fleur rôti au four
Total
1 h 30
Préparation
15 min
Cuisson
1 h 15
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
3 personnes
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Ingrédients

3 personnes
  • Four
  • Couteau
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Moule à tarte
  • Pinceau
  • Micro-ondes
  • Cuillère en bois
  • Casserole
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6 – 7).

  2. Préparer le chou-fleur : couper la tige dure et retirer les feuilles.

  3. Arroser généreusement le chou-fleur avec l’huile d’olive. Saler et poivrer.

  1. Entourer le chou-fleur de papier sulfurisé (comme pour faire une papillote) et déposer le sur une plaque allant au four. Enfourner et laisser cuire .

  2. Vérifier la cuisson avec un couteau, il doit s’enfoncer facilement dans le chou-fleur.

  3. Retirer le papier sulfurisé pour laisser le chou-fleur dorer au four pendant .

  4. Faire fondre le beurre (au bain-marie ou au micro-ondes) et mélanger avec le persil.

  5. Arroser le chou-fleur avec le beurre persillé.

  6. Servir bien chaud.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines8 g
Lipides30 g
dont saturés15 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol40 mg
Sodium500 mg

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