Accompagnement

Chou-fleur rôti au four

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Par RecettePlus Publié le
Chou-fleur rôti au four
Total
1 h 30
Préparation
15 min
Cuisson
1 h 15
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
3 personnes
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Ingrédients

3 personnes
  • Four
  • Couteau
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Moule à tarte
  • Pinceau
  • Micro-ondes
  • Cuillère en bois
  • Casserole
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6 – 7).

  2. Préparer le chou-fleur : couper la tige dure et retirer les feuilles.

  3. Arroser généreusement le chou-fleur avec l’huile d’olive. Saler et poivrer.

  1. Entourer le chou-fleur de papier sulfurisé (comme pour faire une papillote) et déposer le sur une plaque allant au four. Enfourner et laisser cuire 50 minutes.

  2. Vérifier la cuisson avec un couteau, il doit s’enfoncer facilement dans le chou-fleur.

  3. Retirer le papier sulfurisé pour laisser le chou-fleur dorer au four pendant 5 à 10 min.

  4. Faire fondre le beurre (au bain-marie ou au micro-ondes) et mélanger avec le persil.

  5. Arroser le chou-fleur avec le beurre persillé.

  6. Servir bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines8 g
Lipides30 g
dont saturés15 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol40 mg
Sodium500 mg

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