Chou-fleur rôti au four

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h 15
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 3 personnes
Ingrédients
- Four
- Couteau
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
- Moule à tarte
- Pinceau
- Micro-ondes
- Cuillère en bois
- Casserole
- Balance de cuisine
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Préparation
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6 – 7).
Préparer le chou-fleur : couper la tige dure et retirer les feuilles.
Arroser généreusement le chou-fleur avec l’huile d’olive. Saler et poivrer.
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Entourer le chou-fleur de papier sulfurisé (comme pour faire une papillote) et déposer le sur une plaque allant au four. Enfourner et laisser cuire .
Vérifier la cuisson avec un couteau, il doit s’enfoncer facilement dans le chou-fleur.
Retirer le papier sulfurisé pour laisser le chou-fleur dorer au four pendant .
Faire fondre le beurre (au bain-marie ou au micro-ondes) et mélanger avec le persil.
Arroser le chou-fleur avec le beurre persillé.
Servir bien chaud.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 15 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 500 mg |
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