Chou-fleur rôti au four

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h 15
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 3 personnes
Ingrédients
- Four
- Couteau
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
- Moule à tarte
- Pinceau
- Micro-ondes
- Cuillère en bois
- Casserole
- Balance de cuisine
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Préparation
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6 – 7).
Préparer le chou-fleur : couper la tige dure et retirer les feuilles.
Arroser généreusement le chou-fleur avec l’huile d’olive. Saler et poivrer.
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Entourer le chou-fleur de papier sulfurisé (comme pour faire une papillote) et déposer le sur une plaque allant au four. Enfourner et laisser cuire 50 minutes.
Vérifier la cuisson avec un couteau, il doit s’enfoncer facilement dans le chou-fleur.
Retirer le papier sulfurisé pour laisser le chou-fleur dorer au four pendant 5 à 10 min.
Faire fondre le beurre (au bain-marie ou au micro-ondes) et mélanger avec le persil.
Arroser le chou-fleur avec le beurre persillé.
Servir bien chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 15 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 500 mg |
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