Frites de butternut (façon potatoes)

- Total
- 50 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personne
Ingrédients
- Friteuse
- Four
- Couteau
- économe
- Saladier
- Cuillère en bois
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Préparation
Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).
Vider la courge et la peler (c'est l'étape la plus difficile; personnellement je la débite en plusieurs morceaux avant de l'éplucher avec un couteau bien aiguisé).
Couper des petits tronçons (style mini-frites).
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Mettre les bâtonnets de courge dans un saladier, verser les 3 cuillères d'huile. Ajouter du sel, du poivre et du paprika doux pour obtenir un aspect proche des potatoes.
Bien mélanger.
Cuire les frites 45 minutes sur une lèche-frites, en les retournant régulièrement.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 150 mg |
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