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Apéritifs

Crackers avocat et mascarpone

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 12 pièces
Difficulté Très facile
Crackers avocat et mascarpone
Ces crackers à l’avocat et au mascarpone, garnis de graines de courge et de graines germées, sont une option fraîche et gourmande pour un apéritif. La crème de mascarpone et fromage blanc offre une base onctueuse, rehaussée par la fraîcheur de l’avocat.

Ingrédients

12  pièces.
3 cuillère à soupe Fromage blanc
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
12 Cracker
3 Avocat assez mûrs
3 cuillère à soupe Mascarpone
3 cuillère à soupe Graines de courge
0.5 Citron
70 g Graines germées (de radis par exemple)

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladier
1 Saladier
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Dans une poêle, faire revenir les graines de courge sans ajouter de matière grasse. Réserver.

  • 2

    Dans un saladier, mélanger le mascarpone, le fromage blanc et l'huile d'olive. Saler et poivrer puis bien mélanger. Réserver.

  • 3

    Éplucher les avocats, les couper en 2 puis en fines lamelles. Arroser de jus de citron.

  • 4

    Tartiner généreusement les crackers avec la préparation au mascarpone.

  • 5

    Disposer 2-3 lamelles d'avocat sur chaque crackers.

  • 6

    Parsemer de graine de courge et de graines germées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 13 g
Saturés 5 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 5 g
Sodium 200 mg


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