Crackers avocat et mascarpone

- Total
- 25 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 12 pièces
Ces crackers à l’avocat et au mascarpone, garnis de graines de courge et de graines germées, sont une option fraîche et gourmande pour un apéritif. La crème de mascarpone et fromage blanc offre une base onctueuse, rehaussée par la fraîcheur de l’avocat.
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Saladier
- Cuillère en bois
- Couteau
- Économe
- Dénoyauteur
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Préparation
Dans une poêle, faire revenir les graines de courge sans ajouter de matière grasse. Réserver.
Dans un saladier, mélanger le mascarpone, le fromage blanc et l'huile d'olive. Saler et poivrer puis bien mélanger. Réserver.
Éplucher les avocats, les couper en 2 puis en fines lamelles. Arroser de jus de citron.
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Tartiner généreusement les crackers avec la préparation au mascarpone.
Disposer 2-3 lamelles d'avocat sur chaque crackers.
Parsemer de graine de courge et de graines germées.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 13 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 200 mg |
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