Ces chips de légumes au four, à base de carotte, betterave et panais, sont une alternative saine et croustillante pour un apéritif ou une collation. Badigeonnées d’huile d’olive et d’herbes, elles sont cuites au four pour un résultat léger et savoureux.
Ingrédients
4 personnes.
1
Carotte
Huile olive
1
Betterave rouge
1
Panais
Herbes de votre choix
Ustensiles




Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
12 min
-
1
Peler et couper en tranches fines les légumes.
-
2
Les étaler sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou une plaque en silicone.
-
3
Huiler les légumes à l'aide d'un pinceau. Les badigeonner d'herbes ou d'épices (facultatif).
-
4
Mettre au four préchauffé à 180°C (thermostat 6) pendant 12 à 15 minutes.
-
5
Les sortir du four, et les laisser sécher.
-
6
Dès que les tranches sont sèches, les manger avec un peu de sel.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
100
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
4 g
Saturés
0 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
2 g
Protéines
2 g
Sodium
50 mg
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