Verrine carotte au curcuma

Noter la recette Par Zahra Publié le
Verrine carotte au curcuma
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
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Ces verrines de carottes au curcuma, servies froides avec une touche de persil, sont parfaites pour un apéritif sain. Leur goût épicé et leur texture veloutée en font une option originale.

Ingrédients

2 Personnes
  • Lot de verrines
  • Casserole
  • Couvercle

Préparation

  1. Épluchez les carottes et coupez-les en dés. Hachez grossièrement l'oignon et découpez l'ail finement.

  2. Mettez le tout dans une casserole, et rajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir les carottes. Laissez cuire à frémissement 15 bonnes minutes. Les carottes doivent être tendres.

  3. Épluchez les pommes de terre et coupez les en dès comme précédemment, puis rajoutez-les aux carottes. Faire cuire de plus jusqu'à ce que les pommes-de-terre soient cuites.

  1. Enlevez du feu, et mixez les et ajouter le curcuma.

  2. Réservez au froid pendant 6 heures, puis disposez le potage froid dans des petites verrines.

  3. Agrémentez de persil pour bien présenter.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories68 kcal
Glucides14 g
dont sucres6 g
Protéines2 g
Lipides1 g
dont saturés0 g
dont insaturés1 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium185 mg

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