Verrine carotte au curcuma

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Personnes
Ces verrines de carottes au curcuma, servies froides avec une touche de persil, sont parfaites pour un apéritif sain. Leur goût épicé et leur texture veloutée en font une option originale.
Ingrédients
- Lot de verrines
- Casserole
- Couvercle
Préparation
Épluchez les carottes et coupez-les en dés. Hachez grossièrement l'oignon et découpez l'ail finement.
Mettez le tout dans une casserole, et rajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir les carottes. Laissez cuire à frémissement 15 bonnes minutes. Les carottes doivent être tendres.
Épluchez les pommes de terre et coupez les en dès comme précédemment, puis rajoutez-les aux carottes. Faire cuire de plus jusqu'à ce que les pommes-de-terre soient cuites.
Enlevez du feu, et mixez les et ajouter le curcuma.
Réservez au froid pendant 6 heures, puis disposez le potage froid dans des petites verrines.
Agrémentez de persil pour bien présenter.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 68 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 2 g |
| Lipides | 1 g |
| dont saturés | 0 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 185 mg |
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